6 Arten von Angststörungen | Depression überwinden

Jeder erlebt von Zeit zu Zeit Angstzustände. Verschiedene Arten von Angststörungen, die jeweils unter ihren eigenen einzigartigen Umständen vorhanden sind. Einige Ängste können nützlich sein und Sie motivieren, wie bei der Vorbereitung auf eine Prüfung oder bei einem öffentlichen Vortrag. Angst wird jedoch zu einem Problem, wenn sie Ihr Leben stört. Dies ist die Zeit, um professionelle Hilfe zu suchen.

Wenn Sie unter Angstzuständen leiden, sind Sie nicht allein. Millionen von Menschen weltweit sind von Angstzuständen betroffen. Es ist sowohl eine körperliche als auch eine psychische Störung. Körperliche Symptome der Angst können sein:

• Schneller Herzschlag, der zu einer Angst vor einem Herzinfarkt führt. So etwas wie ein Angstkranker ist für ein EKG im Ärztezimmer gelandet, nur um zu erfahren, dass es dem Herzen gut geht und Angst das Problem ist.
• Zittern und Schwitzen
• Übelkeit und Schwindel
• Brustschmerzen und Kopfschmerzen
• Schwäche in den Gliedmaßen und Muskelverspannungen
• Einige der weniger häufigen körperlichen Symptome können ein Gefühl des Erstickens und der Unfähigkeit zu sprechen sowie Hautausschläge sein. Nicht sprechen zu können ist interessant. Für viele Angstpatienten ist der glaube, dass sie kein Recht haben, ihre Bedürfnisse oder Gefühle auszudrücken. Und wenn sie versuchen, sich zu äußern, schließt sich die Kehle und bestätigt den zugrunde liegenden Glauben.

6 ARTEN VON ANGSTSTÖRUNGEN1. GENERALISIERTE ANGSTSTÖRUNG (GAD)

GAD ist die häufigste und am weitesten verbreitete Art von Angst. Charakteristischerweise haben GAD-Patienten unerbittliche, nicht näher spezifizierte Sorgen über alltägliche Dinge. Die Person mit GAD erwartet, dass das Schlimmste passieren wird, glaubt, dass diese Erwartung wahr ist und handelt dann nach diesem Glauben, indem sie vermeidet, was auch immer die Angst provoziert. Chronische Sorgen betreffen jeden Aspekt des Lebens. Körperliche Symptome von GAD sind:

• Schlaflosigkeit
• Muskelspannung
• Reizbarkeit

Probleme im Zusammenhang mit GAD sind:

• ständige Unruhe und Gefühl auf Kante.
• Gefühl, ohne Kontrolle zu sein
• geringe Energie und Müdigkeit
• verspannte Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur
• Schwierigkeiten, sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren oder zu konzentrieren
• Besessenheit über negative und Angst verursachende Gedanken. Vergrößern kleiner Ereignisse in keinem Verhältnis.

GAD ist auch bei Menschen mit Panikstörungen und Zwangsstörungen häufig.2. PHOBIEN

Eine Phobie ist eine intensive Angst vor etwas, das wirklich keine echte oder unmittelbare Gefahr darstellt. Häufige Phobien sind die Angst vor Spinnen (Arachnophobie), Schlangen, Gewittern, Blut und Flugzeugen. Die Angst übersteigt die tatsächliche Gefahr bei weitem und Menschen, die mit dieser Art von Angststörung zu kämpfen haben, fühlen sich oft peinlich, da sie wissen, dass ihre
Angst ist übertrieben.

Phobien führen im Allgemeinen zu "Katastrophendenken" und sagen das Schlimmste voraus. Vermeidung
ist die häufigste Art, mit einer Phobie umzugehen. Vermeidung ist jedoch eine schlechte Idee, da sie tatsächlich die Phobie aufrechterhält, sie nährt die Phobie. Die Phobie verschwindet nicht.

Manchmal kann die Phobie keinen Einfluss auf Ihr Leben haben. Angst vor Haien zu haben ist wirklich nicht
wird dir schaden, wenn du nirgendwo in der Nähe des Meeres lebst. Manchmal ist die Phobie klein und überschaubar und wirkt sich nicht wirklich auf Ihr tägliches Leben aus.

Auf der anderen Seite kann eine Phobie Ihr Leben stark beeinträchtigen. Ich erinnere mich an einen Dinnergast, der mir einen ziemlichen Schock versetzte. Unsere Katze ging in den Speisesaal, zu dem mein Freund ein wenig quietschte, sprang auf und rannte zur Wand. Sie blieb an der Wand kleben und beobachtete jede Bewegung der Katze, bis ich die Katze aus dem Zimmer entfernte. Erst dann konnte ich eine
sichtbares Zeichen der Erleichterung. Phobien verursachen häufig:

• eine übermäßige, ununterbrochene Angst vor einer bestimmten Situation oder einem bestimmten Ereignis
• Unfähigkeit, deine Ängste zu kontrollieren, selbst wenn die Logik dir sagt, dass sie irrational sind
• ein sofortiges Gefühl des Terrors, wenn Sie sich dem Thema Ihrer Phobie stellen
• Tun Sie alles, was Sie können, um die Situation oder das Objekt zu vermeiden, das Ihnen Angst bereitet
• normaler Tagesablauf, der aufgrund Ihrer Ängste gestört wird
• Für manche Menschen kann allein der Gedanke an das Objekt, das sie fürchten, Stress verursachen.

3. SOZIALE ANGSTSTÖRUNG

soziale Angststörung

Soziale Angststörung ist eine irrationale Angst vor sozialen Situationen, in denen unbekannte Menschen oder unbekannte Situationen wahrscheinlich angetroffen werden. Menschen, die mit sozialer Angst zu kämpfen haben, fühlen sich extrem selbstbewusst und haben Angst in sozialen Situationen. Die Geselligkeit mit neuen Menschen und das Sprechen in der Öffentlichkeit können enorme Ängste hervorrufen. Sogar darüber nachdenken
kann extreme Angst hervorrufen.

Menschen mit sozialer Angst fürchten, verurteilt oder kommentiert zu werden. Dies kann zu akutem Selbstbewusstsein und Angst führen, etwas "Dummes" vor anderen zu tun. Zum Beispiel könnten Einladungen zum Abendessen abgelehnt werden, weil man angst hat, unbeabsichtigt ein paar Erbsen über den Tisch zu schießen oder etwas Essen auf den Boden fallen zu lassen. Diese Art von
Situation wäre "katastrophal" für eine Person mit sozialer Angststörung.

Neue Leute kennenzulernen kann sehr schwierig sein, ebenso wie das "Sprechen" in Der Gesellschaft. Der Bewältigungsmechanismus ist die Vermeidung, die die Illusion vermittelt, das Problem zu lösen. Vermeidung hält jedoch nur die Angst aufrecht und das Problem bleibt.

Viele Menschen erleben ein gewisses Maß an Schüchternheit in der Gesellschaft von Fremden, aber wenn die
Angst beherrscht dein Leben, du könntest an sozialer Phobie leiden.4. ZWANGSSTÖRUNG (OCD)

Zwangsstörung

OCD ist eine sehr destruktive Angststörung, die durch wiederkehrende, anhaltende Gedanken, Bilder und Impulse gekennzeichnet ist. Es ist durch sich wiederholende Verhaltensweisen gekennzeichnet, z. B. eine bestimmte Anzahl von Malen zu überprüfen, um sicherzustellen, dass der Ofen / Das Bügeleisen usw. ausgeschaltet ist. Zwanghaftes Händewaschen ist eine weitere häufige Zwangsstörung. Die Konzentration auf diese Handlungen lenkt die Angst ab, die Gedanken oder Bilder hervorruft.

Zwänge und Obsessionen sind ähnlich, manifestieren sich aber unterschiedlich:

• Obsessionen sind gedankenbasiert. Sie beschäftigen sich mit einem bestimmten Gedanken, normalerweise einem negativen oder ängstlichen Gedanken, den eine Person einfach nicht abschütteln kann, egal wie sehr sie es versucht.
• Zwänge sind verhaltensbasiert. Es besteht ein "Bedürfnis", eine Aktion oder Aktivität auszuführen, oft auf eine ganz bestimmte Weise. So sehr sich die Person auch bemüht, sie kann sich nicht davon abhalten, das Verhalten auszuführen.
• Zwänge können mit Obsessionen verbunden sein. Zum Beispiel könnte eine Besessenheit (Gedanke) eine Angst vor Keimen sein. Ein Zwang (Verhalten) könnte ein Bedürfnis sein, sich die Hände eine bestimmte Anzahl von Malen zu waschen. Die Person verbindet dann die beiden, die sich die Hände waschen müssen, um die Keime loszuwerden.

5. POSTTRAUMATISCHE BELASTUNGSSTÖRUNG (PTBS)

Posttraumatische Belastungsstörung ist eine Angststörung, die nach einem schrecklichen Ereignis auftritt, das Ihr Leben in Gefahr gebracht haben könnte. Es kann aus einem körperlichen Trauma oder einem emotionalen Trauma entstehen. Nach dem Zweiten Weltkrieg wurde bei vielen Soldaten ein "Granatenschock" diagnostiziert, eine Diagnose, die heute als posttraumatische Belastungsstörung bezeichnet wird.

PTBS kann aus einer Naturkatastrophe, einem terroristischen Ereignis, dem Tod eines geliebten Menschen oder einem gewaltsamen persönlichen Angriff resultieren.

Zu den Symptomen gehören:

• Das Trauma durch Albträume und Rückblenden wiedererdet
• Reagieren auf Trigger . Manchmal kann ein Geräusch oder eine Situation eine Reaktion auslösen. So etwas wie ein Ex-Serviceman hört ein Fahrzeug nach hinten schießen und unter dem Esstisch nach Deckung taucht. Das Geräusch löst die Reaktion aus. Wenn die PTBS das Ergebnis eines Angriffs ist, sagen wir von hinten, könnte eine Person (sogar ein geliebter Mensch), die hinter Ihnen steht, die Angstreaktion hervorrufen.
• Schwere Depressionen und Angstzustände
• Emotionale Kämpfe. Viele Menschen mit PTBS erleben Gefühle des Desinteresses oder der Loslösung von Menschen, während andere emotional taub werden.
• "Katastrophendenken" ist üblich, was dazu führt, dass Ereignisse vermieden werden, die die Person an das traumatische Ereignis erinnern könnten.
• Leicht erschrocken und Schwierigkeiten beim Schlafen

Menschen mit PTBS sind anfälliger dafür, von täglichem Stress stark betroffen zu sein, was zu einer Tendenz führt, kurzatmig und leicht verärgert zu sein.

Es ist wichtig für eine Person mit PTBS, professionelle Hilfe zu bekommen. Jeder, der ein Trauma erlebt hat, sollte sich so schnell wie möglich einer Traumaberatung zuziehen, um die Entwicklung der schwereren PTBS zu vermeiden.

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12 Strategien zur Bewältigung von Traumata6. PANIKSTÖRUNG

Panikattacken können Teil einer Panikstörung sein. Panikattacken sind eine Angstreaktion auf eine Situation, in der keine wirkliche Gefahr besteht, außer im Kopf der Person. Zu den körperlichen Symptomen gehören:

• Schneller Herzschlag, der zur Angst vor einem bevorstehenden Herzinfarkt führt. Die Gefühle sind intensiv und beängstigend.
• Übermäßiges Schwitzen oder Hitze-/Kaltwallungen
• Kribbeln, Taubheitsgefühl oder Schwäche im Körper
• Depersonalisation (das Gefühl, dass Sie außerhalb Ihres Körpers sind)
• Atembeschwerden
• Benommenheit oder Schwindel
• Brustschmerzen oder Bauchschmerzen
• Verdauungsprobleme und / oder Beschwerden.