Wie das Verweilen auf Stress Sie daran hindern kann, ihn zu überwinden

Eine entscheidende Voraussetzung für die Behandlung von psychischen Störungen ist es, sie richtig zu verstehen, oft indem man lernt, was genau im Gehirn passieren könnte, um diese Probleme zu verursachen. Im Falle von Angststörungen gibt es derzeit sowohl in der psychologischen als auch in der biologischen Literatur starke Hinweise darauf, dass die Art und Weise, wie Menschen auf Stress reagieren, tiefgreifende Auswirkungen auf das Angstrisiko und das geistige und körperliche Wohlbefinden haben kann.

Mein Team und ich arbeiten seit einiger Zeit daran, ein besseres Verständnis für diese Effekte zu entwickeln: Im Labor für Biologische Gesundheitspsychologie der Brandeis University interessieren wir uns besonders dafür, wie Menschen physiologisch auf belastende Erlebnisse, insbesondere auf wiederholten Stress, reagieren. Wir wollten herausfinden, ob unerwünschtes negatives Grübeln über die Vergangenheit, auch bekannt als Grübeln, einen Einfluss darauf haben könnte, wie Individuen auf wiederholte stressige Erfahrungen reagieren. Herausfinden, wie wiederholter Stress das Gehirn beeinflusst

Wenn sie ins Labor kommen, werden unsere Teilnehmer einem sozialen Stresstest ausgesetzt, bei dem sie vor einer Jury aus steinernen Richtern über sich selbst sprechen und laut rechnen. Obwohl diese Aufgabe nur etwa fünfzehn Minuten dauert, wurde sie in Hunderten von akuten Stressstudien verwendet und ist dafür bekannt, zuverlässig eine robuste Cortisolreaktion zu induzieren. Cortisol, ein Hormon, das von den Nebennieren als Reaktion auf Stress freigesetzt wird, interagiert mit dem Immunsystem und vielen anderen wichtigen Körpersystemen. Dysregulierte Cortisolreaktionen auf Stress - dh ein verstärkter, verlängerter oder fehlender Cortisolanstieg nach einem Stressor oder die Nichtgewöhnung, wenn derselbe Stress wiederholt wird - wurden mit einer schlechteren Gesundheit korreliert und können letztendlich Krankheiten verursachen.

Unser Team ist besonders daran interessiert, Faktoren zu identifizieren, die zu dysregulierten Cortisolreaktionen führen können, insbesondere wenn Menschen mehrmals demselben Stressor ausgesetzt sind. Zu diesem Zweck entwickelten wir eine Studie, die Menschen unserem Stresstest unterzog und dann am nächsten Tag eine Version desselben Stressors wiederholte. In anderen Studien wurde gezeigt, dass das Wiederkäuen mit verschlimmerten, maladaptiven physiologischen Stressreaktionen zum ersten Mal zusammenhängt, was auf die negativen Folgen eines übermäßigen Verweilens oder Grübelns hinweist. Wir sagten voraus, dass ein erhöhtes Wiederkäuen im Zusammenhang mit dem Stresstest die Cortisolreaktionen beeinflussen würde, und erwarteten weiterhin, dass wir einen Zusammenhang zwischen dem Wiederkäuen nach dem Stresstest und den Mustern hormoneller Reaktionen über beide Inzidenzen des Stressors hinweg finden würden. Wiederkäuende Gedanken sagen erhöhte Cortisolreaktion voraus

Nach dem ersten Stresstest, den wir durchgeführt haben, haben wir die Teilnehmer gefragt, inwieweit sie den Stressor in ihren Köpfen "wiedererleben". Die Teilnehmer bewerteten, wie oft sie nach dem Erleben des Stressors Gedanken wie "Ich habe schlecht abgeschnitten" und "Ich sah dumm aus" hatten. Wir fanden heraus, dass mehr dieser nachdenklichen Gedanken nach dem Stresstest mit erhöhten Cortisolreaktionen auf diesen Stressor zusammenstimierte. Darüber hinaus war mehr Grübeln und negatives Grübeln mit höheren Cortisolreaktionen am nächsten Tag verbunden, wenn der Stressor wiederholt wurde. Das heißt, erhöhtes Wiederkäuen nach dem Stresstest, nachdem der erste Stressor am nächsten Tag höhere Cortisolreaktionen vorhergesagt hatte. Insgesamt scheint es, dass Menschen, die mehr wiederkäuen, weniger Fähigkeit zeigten, sich an Stress anzupassen.

Diese Ergebnisse bestätigen und untermauern zum Teil Angstbehandlungsmethoden wie die kognitive Verhaltenstherapie, die sich oft darauf konzentriert, negative Gedanken wie Wiederkäuen zu reduzieren, um Depressionen und Angstzustände zu reduzieren. Forschung dieser Art arbeitet auch daran, die interessante Beziehung zwischen stressigen Erfahrungen, physiologischen Reaktionen und Grübeln zu beleuchten und uns ein besseres Verständnis der spezifischen Ursachen von psychischen Störungen wie Angstzuständen zu vermitteln.

Datum der ursprünglichen Veröffentlichung: 31. August 2015