Wie kann ein Christ soziale Ängste überwinden?

Angststörungen sind die häufigsten psychischen Störungen in den USA, wobei soziale Angststörungen die Nummer eins unter ihnen sind. Angststörungen, wie die meisten psychischen Störungen, haben ein Spektrum von Schweregrad. Für manche Menschen ist eine Angststörung relativ leicht zu bewältigen, während für andere die Störung behindernd wird. Egal wo auf dem Spektrum ein an einer Angststörung leidender Christ fällt, er oder sie kann Hilfe und Hoffnung in Gott finden.

Angst wird durch viele Dinge ausgelöst, einschließlich einiger körperlicher Bedingungen. Abhängig von der Störung kann die Behandlung Selbsthilfetechniken, professionelle Therapie, Medikamente oder eine Kombination umfassen. Offensichtlich werden Gebet, das Lesen von Gottes Wort und christliche Gemeinschaft wichtige Zutaten bei der Überwindung sozialer Ängste sein; das sind alles Dinge, mit denen sich jeder Christ beschäftigen sollte. Aber die Tatsache, dass kognitive Therapie in der Regel die beste Behandlung für Angststörungen ist, zeigt, dass der Kampf am häufigsten im Kopf ist. Die Bibel lehrt, dass Christen kontrollieren können, wie sie denken und worüber sie denken, weil Gott uns den Heiligen Geist gegeben hat, um solche Dinge zu lehren (Johannes 14,26-27). Die meisten Menschen denken nie daran, dass sie ihre Gedanken in hohem Maße kontrollieren können. Aber mit Übung, Gebet und Hilfe von Gott kann die Schlacht gewonnen oder zumindest die Angst beherrschbar gemacht werden (siehe Philipper 4:7). Wir wissen, dass Gottes Plan für seine Kinder kein Leben der Angst beinhaltet (2. Timotheus 1,7).

Soziale Angst (SA) ist eine spezifische Art von Angststörung, die durch eine unvernünftige Angst gekennzeichnet ist, in öffentlichen Situationen zu sein. Oft glaubt der Betroffene einer sozialen Angststörung, dass andere Menschen ihn mit einem kritischen und wertenden Auge untersuchen. Oder er hat Angst, etwas falsch zu machen oder einen sozialen Fehler zu machen. Die Betroffenen sind extrem selbstbewusst und haben ständig Angst, sich zu blamieren. Da diejenigen mit sozialer Angst in der Regel Perfektionisten sind, ist es hilfreich für sie zu lernen, dass niemand perfekt ist, außer Jesus Christus (1. Petrus 2,22). Die westliche Kultur hat die Menschen mit der falschen Vorstellung bombardiert, dass Perfektion erreicht werden kann, wenn man auf eine bestimmte Weise aussieht, eine bestimmte Sache besitzt oder eine bestimmte Karriere hat. Diejenigen, die diese Standards nicht erfüllen, werden manchmal als weniger als und unwürdig für soziale Verdienste angesehen oder sehen sich selbst als unwürdig angesehen. Die Bibel sagt uns, dass nichts von diesen Dingen für Gott wichtig ist; Er schaut auf das Herz (1. Samuel 16,7). Diejenigen, die an SA leiden, sollten erkennen, dass sie nicht perfekt sind – und auch niemand anderes (Römer 3,23). Anstatt sich an einen unerreichbaren Standard zu halten und als ihr eigener schlimmster und ständiger Kritiker zu leben, obliegt es denen, die an SA leiden, zu lernen, Vergebung in Christus anzunehmen und auf seine Gerechtigkeit zu schauen. Den gesellschaftlichen Standards gerecht zu werden, ist nicht das, was eine Person akzeptabel macht; Ein Kind Gottes zu sein ist das, was zählt.

Das Prinzip des Säens und Erntens findet sich in der gesamten Bibel und ist in unserem täglichen Leben aktiv (Galater 6,7; Sprüche 11,18). Jesus sagte: "Richtet nicht, und ihr werdet nicht gerichtet werden; verurteile nicht, und du wirst nicht verurteilt werden; Vergib, und dir wird vergeben werden" (Lukas 6,37). Für den sozialen Angstpatienten scheint es, dass alle anderen versuchen, ihn zu verurteilen, oder dass alle anderen sich seiner Fehler bewusst sind. Dies liegt oft daran, dass er selbst ein kritisches Auge hat und zu viel Energie auf die Meinungen anderer konzentriert hat. Weil der soziale Angstkranke sich selbst gegenüber kritisch und hyperbewusst gegenüber anderen ist, geht er davon aus, dass andere das gleiche Denken haben. Wenn wir eine vergebende, liebevolle, barmherzige Haltung gegenüber anderen säen, werden wir dasselbe ernten (Lukas 6,38). Diese Haltung müssen wir auch uns selbst gegenüber säen. Wenn wir lernen, uns selbst so zu akzeptieren, wie Gott uns geschaffen hat, und auf Ihn allein schauen, um Bestätigung und Vergebung zu erhalten, können wir uns in unserer eigenen Haut wohler fühlen. Je wohler wir uns fühlen, einfach wir selbst zu sein, desto wohler werden wir sozial und desto gewinniger sind wir für andere. Wir können Gott auch in sozialen Situationen anrufen. Wenn wir lernen, ihm mehr zu vertrauen und ihn besser kennenzulernen, werden wir uns seiner Gegenwart bewusster und können darauf vertrauen, dass sein Heiliger Geist uns durch herausfordernde soziale Begegnungen trägt.

Viele soziale Angstpatienten wurden in der Vergangenheit Opfer eines Traumas oder eines anmaßenden, kritischen Elternteils. Solche Vorfälle können dazu führen, dass wir bestimmte Einstellungen über uns selbst und andere entwickeln, ohne uns dessen bewusst zu sein. Während die oben genannten Taktiken für solche Menschen hilfreich sein werden, kann es auch wichtig sein, sich gezielter zu bemühen, die Einstellungen, die wir uns selbst gegenüber haben, zu entlarven. Wenn wir wissen, wie wir uns selbst sehen, können wir das dem Licht der Wahrheit Gottes vorhalten und um seine Sicht bitten. Er kann Heilung für Traumata und Wahrheit für Unwahrheiten bringen. Für diejenigen, die extreme soziale Angst haben, kann es von Vorteil sein, sich mit einem christlichen Berater zu treffen, um Hilfe bei der Heilung zu erhalten. Letztendlich können wir uns darauf verlassen, dass der Heilige Geist uns Trost in unserem Schmerz gibt, uns in die Wahrheit führt (Johannes 14,25-27; 16,33) und seine Frucht in unserem Leben hervorbringt (Galater 5,22-23).

Für diejenigen, die mit sozialer Angst und extremer Schüchternheit zu kämpfen haben, fördern wir eine biblische Sicht auf sich selbst. Als Gläubige werden wir geliebt (Römer 5,8), wir werden angenommen (Epheser 1,6) und wir werden nicht verurteilt (Römer 8,1). Da wir in Christus sicher sind, haben wir die Freiheit, auf andere zuzugehen und unseren Nächsten wie uns selbst zu lieben (Markus 12,33).