Überwindung der Tauchangst

Für viele Menschen macht das Erlernen des Tauchens Spaß und macht Freude, wenn sie zum ersten Mal unter Wasser atmen. Aber für einige von uns kann die Überwindung von Tauchangst eine echte Herausforderung sein, auch wenn wir wirklich lernen wollen. Möglicherweise müssen wir uns überwältigenden Ängsten und Ängsten stellen, die uns angst machen, die Umkleidekabine der Tauchbasis nie zu verlassen.

Sie können alle Ängste mit Arbeit und Geduld überwinden. Spezifische Techniken können auch Menschen mit akuter Angst helfen, ihre Träume zu verwirklichen. Hier sind unsere fünf besten Tipps zur Überwindung von Tauchangst. Versuchen Sie Hypnotherapie

Hypnotherapie hilft Menschen, Angst zu überwinden und Veränderungen in jedem Aspekt des Lebens zu bewirken, und sie eignet sich gut zum Tauchen. Diese Form der Psychotherapie hilft dem Geist, neue Reaktionen, Verhaltensweisen und Gefühle in Situationen zu lernen, die zuvor eine Angstreaktion verursacht haben. Der Patient ist sich während der Hypnotherapie voll bewusst. Es ist keine "Gedankenkontrolle", und es kann erfolgreich Überzeugungen wie "Wenn ich mein Gesicht unter Wasser setze, werde ich ertrinken" verändern.

Es kann auch bei allgemeineren Ängsten wie Klaustrophobie unter Wasser helfen. Hypnotherapie-Sitzungen vor dem Erlernen des Tauchens durchzuführen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Ängste zu verstehen und zu beseitigen und Entspannungstechniken zu erlernen, die Panik beim Tauchen verhindern. Praxisvisualisierung

Profisportler, sehr erfolgreiche Geschäftsleute und viele andere nutzen Visualisierung. Diese einfache Technik ermöglicht es dem Geist, neue Fähigkeiten zu erlernen und Erfolg zu schaffen, indem er sich eine Leistung vorstellt oder visualisiert. Ein Beispiel beim Tauchen wäre die Überwindung der Angst, eine Tauchmaske unter Wasser abzulegen. Um dies zu tun, würde ein Taucher jeden Schritt visualisieren, während er ruhig und entspannt bleibt. Wiederholen Sie den Vorgang viele Male, bis der Geist gelernt hat, die Maske ruhig und furchtlos zu entfernen. Visualisierung kann ohne Hilfe zu Hause, während eines Laufs, beim Meditieren erlernt und geübt werden - jederzeit, wirklich. Eine Fülle von Ressourcen und Büchern über Visualisierung wird Ihnen helfen, den besten Ansatz für Sie zu wählen. Finden Sie den richtigen Instruktor

Wenn Sie bereit sind, den Sprung zu wagen und sich für einen Tauchkurs zu engagieren, ist es wichtig, den richtigen Tauchlehrer zu finden. Mit "richtig" meinen wir jemanden, mit dem sich der Schüler wohl fühlt, seine Ängste auszudrücken, der mitfühlend ist und der seinen Lernstil an die Bedürfnisse des Schülers anpasst. Es gibt viele Tauchbasen, Lernmöglichkeiten und Tauchlehrer auf der Welt. Shoppen Sie herum, bis Sie die richtige Passform gefunden haben. Ein Gruppenurlaub ist möglicherweise nicht die beste Wahl, wenn es um eine Lernumgebung geht. Vielmehr könnte Einzelunterricht der richtige Weg sein. Üben Sie Ihre Fähigkeiten

Dies mag offensichtlich erscheinen, aber das Üben von Fähigkeiten ist für alle unerlässlich, nicht nur für neue Taucher. Regelmäßiges Üben ist eine großartige Möglichkeit, die anhaltende Tauchangst zu bewältigen, obwohl erfahrene Taucher oft denken, dass sie nicht überprüft werden müssen. Selbstzufriedenheit kann eintreten, und das nicht nur, wenn alte Ängste ohne Vorwarnung wieder auftauchen können, sondern auch, wenn Unfälle passieren können. Ein Taucher, der sich einer Angst gestellt hat, sollte gelegentlich die Fähigkeiten üben, die das Gefühl überhaupt erst hervorgebracht haben. Er oder sie muss sich weiterhin Situationen aussetzen, die seine Tauchfähigkeiten und sein Wissen erweitern. Mit Erfahrung erkennt der Verstand, dass es in verschiedenen Situationen nichts zu befürchten gibt. Der Körper behält das Muskelgedächtnis für Fähigkeiten, die im Falle einer Panik sicher ausgeführt werden können. Akzeptanz

Die Überwindung der Tauchangst erfordert Zeit und Mühe. Wenn Sie dies als jemanden lesen, der solche Ängste hat, ist es wichtig für Sie zu akzeptieren, dass die oben genannten Techniken alle Geduld erfordern, und es kann einige Zeit dauern, bis Sie sich im Wasser vollständig wohl fühlen. Halten Sie die Angstzustände niedrig, indem Sie akzeptieren, dass es auf dem Weg zu Rückschlägen kommen kann, und wissen Sie, dass Sie mit Zeit und Geduld Erfolgreich sein werden. Akzeptiere auch, dass es selbst als erfahrener Taucher Tage geben kann, an denen du nicht tauchst, weil alte Ängste wieder auftauchen. Denken Sie nur an die goldene Regel, wenn es ums Tauchen geht, dass es immer in Ordnung ist, einen Tauchgang abzusagen, jederzeit und aus jedem Grund. Wenn Sie sich unwohl fühlen oder sich etwas nicht richtig anfühlt, tauchen Sie an einem anderen Tag.